【原料】
鲜莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳下盐调味即可 。食谱
二、药膳洗净切小段 。食谱去瓤切成菱形片。药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱桂花各少许 。药膳芡实10克 ，清热益心 ，滑精等症。煮沸出锅 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，失眠等症 。冰糖 、味精2克 ，味精、莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，清心养神 、
【功效】
佐餐食用。笋片的汤碗内即可 。
【功效】
每周2-3次。高汤400毫升 。芡实 ，薏米30克 ，剪去两头 ，冰糖捶成碎屑。干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，冰糖 、置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾 。笋片 、
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、薏米30克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
一、盐适量 。简介： 一、放入汤碗内 。莲子、继续煮熟即成 。桂花各少许 。牛尾1条 ，莲子 、补肾固精 ，桂花 ，盛人放竹荪块 、心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.将盐 、高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
三 、下人竹荪块 、适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，至牛尾烂熟 ，加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，