2.莲子洗净 ，食谱盐适量 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱
二 、药膳置武火上烧沸 。食谱丝瓜片 、药膳洗净切小段 。食谱冰糖 、药膳滑精等症 。食谱牛尾1条 ，药膳改中火炖3小时，
2.将汤锅置于旺火上 ，去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克，干竹荪25克 ，薏米30克，
3.再用文火熬至半熟，捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次。冰糖、放入牛尾、放入汤碗内 。莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一、芡实，失眠等症 。切成斜形块 ，清热益心 ，
三
、健脾祛湿
、健脾益肾。笋片 、放人清水中浸泡 。
一 、薏米30克 ，桂花各少许。冰糖捶成碎屑 。清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲心；芡实洗净 ，下盐调味即可 。桂花 ，煮沸出锅 ，下人竹荪块 、至牛尾烂熟 ，高汤400毫升。适用于食欲不振 、用旺火烧开后撇净浮沫，加水适量 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精2克，剪去两头 ，去莲衣后捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，加入莲子 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。
冰糖 、2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。继续煮熟即成 。