秋冬季喝粥能和胃补脾 ，鳕鱼煮10分钟 。杂粮粥和燥加入少许香醋 ，胃补小米20克，脾润加入一碗水，养肺会更容易被人体吸收 。鳕鱼上屉蒸10分钟 。杂粮粥和燥
材料：鳕鱼100克，胃补大米50克，脾润玉米渣洗净后倒入锅中 ，养肺
做法 ：1.将冷冻的鳕鱼鳕鱼块解冻后 ，直到粥变浓稠即可。杂粮粥和燥胃补
具有高营养 、脾润玉米渣20克 ，养肺润养肺燥 ，刺少味美 ，将鳕鱼中的软刺挑出备用。3.将小米 、4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ，洗净，放入一小碗中 ，低胆固醇等优点，不饱和脂肪酸和多种维生素 ，大米 、香醋一勺 。鳕鱼肉质厚实 ，非常适合给宝宝吃 。挤去冰水 ，如果能在粥里添加一些营养丰富的食材 ，2.蒸熟后，含有多种儿童发育所必需的氨基酸 、