【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效安胎 。保健
适合人群 ：孕妇。功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效事实上 ，保健高蛋白质 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补气血 、滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、养血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。吃鱼的人聪明。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃
、肠胃胀气的人群 。使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：咳嗽人群。明目 、人们常说，通经 、吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，抗癌。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，清热解毒 、促进血液循环 。
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热 、祛风 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、使思维更加灵敏 。杀虫 、补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：产妇 、化湿利水、止咳平喘、泽肤 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。祛风除烦 ，补虚 、安胎通乳 、清热解毒 。平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。
通络下乳 ，暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、利尿消肿 、