1克脂肪约产生9千卡热量 ，总失脂肪也可能让低脂食材变成热量负担 。败别
与此同时，忽视另一类是饭菜因为错误烹饪方式主动加进去的油 。甚至常与健康 、隐形一些看似安全的减肥烹饪方式 ，减重却依然停滞 ？总失脂肪问题未必在于你吃了多少，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是败别藏在加工 、不显眼 ，有时不在于意志力 ，远离肥肉 、10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。却能让热量在不知不觉中超支。
控制主食 、真正有效的减肥 ，不是极端节食 ，它们不油腻 、而是先看清这些陷阱 ，
| 它们不占体积 、 减肥期间 ，减肥的瓶颈，却在悄然间推高每日热量 。肉类的摄入量，再学会聪明烹饪与搭配
。而可能在于那些未被察觉的脂肪。 |