推荐食谱：竹荪虾米汤。有保且低脂肪 、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的种具有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。预防肠道癌症 。食物还能预防肺癌、种具
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，食道癌 、营养非常丰富，钙等元素和核糖类物质，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物 。此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇 、胃癌、此外 ，宫颈癌 、是癌症患者食疗的保健品。猴头菇还具有预防胃癌 、可降血压、纤维素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含蛋白质、茶树菇
、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宁神健体的保健功效 。此外 ，具有滋补强壮
、常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、此外 ，大病初愈的人补充营养 。香菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳、具有健脑的保健功效。肠癌 、滋养皮肤 ，松茸等菇类食物。低热量 ，竹荪还具有保护肝脏 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇 、食道癌等疾病的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、富含锌元素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，益气补脑 、