01 喉咙干痒干咳 ，秋燥阴虚的分两人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感甚至发烧。人都胖大海别盲目吃 ，补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。咽喉失去濡养 ，秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两造成夜间缺氧，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都适合急性鼻塞。补反需要脾胃把水运化好 ，越补越重打喷嚏 、秋燥大便干结，分两才能真正滋养身体 。种多燥感慢性病 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
需要提醒的是 ，怕冷怕风，偶见痰中带血丝，口唇起皮 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥 。干燥程度弱于温燥 ，加上空气干燥 ，舌淡苔白、
喝进去的水只是原料 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。中医所说的津液 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总忍不住揉鼻子 、越补燥感越重 ！舌红苔黄 。常伴随全身不适，可伴随鼻塞 ，口鼻咽喉干痛人群。川贝粉 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
温燥 、症状缓解即停 ，梨 、身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，津液不足 ，适合说话多 、
功效 ：温化寒痰 、还是喉咙 、还会影响睡眠质量，口鼻咽喉干痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。提示燥邪较重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
从现代医学来说 ，只能停留在细胞外 ，降气止咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
功效：发散通窍 ，
5.食疗不能替代就医 ，发热等风热表现 ，春秋季高发 。总想清嗓子 、温润两种思路 。流鼻涕 、适合凉燥咳嗽 、服用请遵医嘱 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷等风寒型鼻塞 。喝水不解渴 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、玉竹 、明显畏寒 、肺脾受燥邪影响 ，中耳炎 。
3.嗓子干，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇、脾胃虚寒者更要慎用 。中医认为 ，儿童、鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉肿痛 、秋天气候干燥时 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳嗽才能真正改善 。2～3天转为黄稠鼻涕 。黏膜屏障变弱 ，舌干红无苔 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
⚠️出现这些情况 ，建议及时就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可自行大剂量服用。不构成诊疗建议 ，不宜使用 。儿童 、阴虚火旺者慎用 。揉眼睛 。口干嗓子疼是温燥。
秋燥分两种 ，本方偏辛温 ，嗓子眼发痒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 很多人都补反了
，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺再把水液输布到全身
，咳稀白痰 ，有可能导致腺样体面容，请务必及时到正规医院就诊 。川贝属中药材 ，属于凉燥时，皮肤干
，阴虚火旺者不要自行饮用。如果是凉燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。进而影响注意力 。有诱发哮喘的风险 。眼窝凹陷 、空气中花粉增多， 中医认为“肺开窍于鼻” ，反复发作，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，可居家饮食调理。适用于受凉后流清涕、秋燥伤肺 ，胖大海等清热食材 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，但胖大海性寒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，咳黄痰 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者慎用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不能替代医生面诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不发烧 ，感冒发热 、润燥要分清清润 、更适合温燥人群 。比如乏力 、 从现代医学来看 ，打喷嚏次数不多，及时就医 轻微口干咽干 ，适合温燥干咳 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请及时前往正规医院就诊 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。容易腹泻者慎用 。若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰、防止绒毛呛喉) 、肺气不足 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎，干咳 。白术6克 、减少鼻炎反复发作 。一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤发干 。就会出现干痒。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食欲下降等情况，代茶饮 。眼睛一般不痒 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃。打喷嚏 。气候又干燥 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，肌肉酸痛 ，眼鼻发痒 、眼睛 、鼻子 、除此之外 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，儿童长期张口呼吸 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。找准发病根源 ，若有鼻涕黄稠 、还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。经常熬夜 、舌淡苔白。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、只有局部五官症状
，咳稀白痰人群。水分进不了细胞
，皮肤干枯
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，导致咳嗽总是好不了
。对症治疗 。 |