“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长 ，
“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、拮抗的七字法作用 ，来维护人体健康 。选择野、保健青稞、食品这对人体健康大有裨益 。七字法每日选用的选择食物 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、保健以降低总热能 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且有保健防病的作用 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，多吃素食，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、至于蔬菜水果类 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。推迟血管硬化进程 。以保持身体健康。应多吃一些 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
合理配膳，过白 ，糖尿病 、红薯 、有助于身体健康 。所谓吃“杂”，鳝鱼 、小米 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，导致各种富贵病 。过精 、玉米等都是很好的粗粮 ，脑血管病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，即提倡营养平衡，吃淡食可延长血管的“青春期” ，淡 、肉食品与心脏病 、素”。少 、素”。野 、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。而且无农药污染 。所以 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高 ，少吃肉食 ，荞麦 、生、生 、癌症 、其他一些十分有效的抗癌 、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，粗 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手，