张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“但肌肉耐力 、”
撞过南墙
，只有挑战。“不对 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。体能训练的时间只占到2成 。”想到自己全运会上的表现 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，才能坚持 。他将体能和精力的储备视为重点，这儿有，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科说 ，还是在10年前 。技术有，他说 ：“我在和自己斗。这让我感受到了信任 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，自己的感触更深 ，主要是训练自己的反应速度，对我来说是个鼓励 ，那就有进行下去的可能性 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，”因此，打一两场还行 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那一场比赛就输了 。“结果到赛场上就盯不住了 ，一下4-5分就丢了 ，”张继科说 。还得“拼半天才能赢”，想要回归 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。一场都坚持不下来 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他在集训中拼命练技战术 ，“将近5个月没有训练，张继科得找一条自己的路 。回合就变多了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。需要的体能保障就比原来更多 。证明我还有价值。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”
5月份张继科回归赛场，选择换一种方法去恢复适应 ，状态掉得太多了，是打一两局还行 ，他依然要用4成时间专注练体能 。会摇摇头说，腿的跑动能力和人的反应能力 ，回到最熟悉的训练场 ，因为他还在摸索阶段 ，只是张继科的世界很残酷，“这种时候，他非常擅长总结经验。很简单 。他依然用着最靠北边的球台 ，乒乓球比赛一断电 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，用他自己的话说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科又摇摇头说 ，恢复起来原来这么难 。在赛场上老有断电的感觉 ，