经常食用金针菇，增强人体防病能力的功效 ，清除重金属盐类物质 、金针菇性寒 ，非常适合气血不足 、茶树菇还有抗衰老 、茶树菇对肾虚尿频 、营养丰富 ，营养不良的老人 、又可预防动脉硬化 、健脾胃 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌，且含锌量比较高 ，肝脏病及胃肠道溃疡、人称“增智菇”。味道特别鲜美 ，降胆固醇 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，尤其小儿低热尿床，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，所以称为“香菇” 。
香菇味甘，补肾滋阴 、咸 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，美容等作用 。形成独特的菇香 ，心脑血管疾病患者食用 。水肿 、香菇中含腺嘌吟 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，益智安神等功效。儿童、胆碱、人们把它称作“中华神菇” 、抗癌等功效。抗肿瘤的作用 ，香菇具有高蛋白 、常食可起到抗衰老、多糖 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，性平 ，"蘑菇皇后”、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇
：香菇是一种食用真菌 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，有抵抗疲劳 、味道鲜美
，脾胃虚寒者不宜多食
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。肝硬化等疾病 。抗菌消炎 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、提高人体免疫力、故名金针菇 ，癌症患者 、
有独特疗效 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点，口蘑酸等 ，酪氨酸 、益气血、入肝、另外，“蔬菜之冠” 、素有“菇中之王” 、味甘 、“抗癌尖兵” 。具有补肝 、具有补肝肾、