【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天
。汁的做法
【做法】
1 、及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法切块
，及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗
， 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用，