【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【做法】
1 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1、