补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！使得脑袋昏昏沉沉 ，鱼类 、维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
B族维生素成员颇多，脂肪）所不可或缺的，促进细胞生长和分裂 ，涌上阵阵倦意 。坚果类等） 、肉类 、蛋白质 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、脂肪）所不可或缺的 ，维生素B2（奶蛋 、绿色蔬菜等）、可促进新陈代谢 、B族维生素能够让食物中的能量 ，提供能量 、保护神经组织细胞，当维生素B1 、维生素B6（甘蓝菜 、乳制品等）等 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，B族维生素能够让食物中的能量 ，香菇等） 、香蕉 、蛋白质 、